スケジュール

/スケジュール
スケジュール2019-07-07T16:46:28+00:00

月曜日

9:00~16:00パーソナル
16:00~20:50
自由①
20:55~21:30自由②&上級者
21:45閉館
火曜日
9:00~16:00パーソナル
16:00~17:00
自由①
17:00~18:15空手
18:30~19:15初級/中級者
19:15~19:45自由①
19:45~20:45初級/中級者
20:55~21:30自由②&上級者
21:45閉館
水曜日
9:00~16:00パーソナル
16:00~20:50自由①
20:55~21:30自由②&上級者
21:45閉館
木曜日
9:00~16:00パーソナル
16:00~17:00自由①
17:00~18:15空手
18:30~19:15初級/中級者
19:15~19:45自由①
19:45~20:45初級/中級者
20:55~21:30自由②&上級者
21:45閉館
金曜日
9:00~16:00パーソナル
16:00~20:50自由①
20:55~21:30自由②&上級者
21:45閉館
土曜日
9:00~14:00パーソナル
14:00~17:30自由①
17:30~19:15パーソナル
19:15閉館
日曜日
9:00~14:00閉館
14:00~14:45初級/中級者
15:00~16:00初級/中級者
16:00~17:30自由①
17:30閉館

※上記曜日にかかわらず、祝祭日は休館となります。
※最終受付:月~金曜日は20:40頃までに、土日曜日は16:30頃までにご入館ください。

 

◆パーソナル=個別指導(予約制)

キックボクシング、ボクシング、筋トレ、ストレッチ等の指導をトレーナーから1対1で受けることができます。他のクラスが稼働中であっても予約でき、また閉館時間外であっても相談次第で受講できます。月謝以外に5,000円/40分が発生します。

こんな人に最適:「人に見られたくない」「より詳細な指導を受けたい」「規定時間内にジムに通えない」 

◆自由①=自由練習①

初級、中級、上級等のレベルに関係なく自由に、マイペースで練習できます。フォームや練習方法が間違っていれば、その都度スタッフがアドバイスをして修正します。ミットやスパーリング・マススパーリングも、随時スタッフが声を掛けます。

こんな人に最適:「合同練習に参加できない」「自分のペースで練習したい」

◆自由②=自由練習②

対人練習(スパーリング、ライトスパーリング、首相撲)や筋トレ、ストレッチ、鏡の前での基本指導のみとなり、サンドバッグやミット練習は一切できません。

こんな人に最適:「仕事で遅なくなったが、少しでも身体を動かしたい」「早い時間にキックの練習を終えたので筋トレをしたい」

◆空手

5歳児から高校生までを対象とした、空手教室

◆初級/中級者=初級者/中級者クラス

初級/中級者向けの合同練習。指導者の掛け声に従い基本、コンビネーション、ミット、サンドバッグ、約束スパーリング等の各練習を順番に行っていきます。

◆上級者=上級者スパーリングクラス

スパーリング、マススパーリング、首相撲等の対人練習のみを行います。ミットやサンドバッグは行いません。

 

清掃時間:月~金20:45~20:55、土日:16:45~16:55